Einführung
Die 3 Wochen Challenge
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Tag 1 - Am Anfang mag es schwer aussehen, aber am Angang ist alles schwer
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Video: Dein erster Challengetag (7:05)
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Rezept: Kürbis-Chili für Faule
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Webinar Tag 1
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Tag 2: Ich hab Durst!
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Video Tag 2: Warum du genug trinken solltest und wie du deine Zufriedenheit steigern kannst (5:12)
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Rezept: Gefüllte Paprika
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Webinar Tag 2
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Tag 3 - Die Gruppe, dein Tribe
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Video Tag 3 - Warum die Gruppendynamik so wichtig ist (5:23)
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Rezept: Curry-Senf-Dill-Sauce
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Webinar Tag 3
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Tag 4 - Magie
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Video Tag 4 - Warum nach 4 Tagen Zuckergelüste vorbei sind (3:57)
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Rezept: Ratatouille
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Webinar Tag 4
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Tag 5 - Beziehungen
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Video Tag 5 - Über Co-abhängigkeit (7:11)
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Rezept: Hirse mit Mangold und Erbsenschoten
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Webinar Tag 5
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Tag 6 - Es groovt sich ein
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Video Tag 6: Während der Challenge essen gehen (6:55)
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Rezept: Karibische Orangen-Kürbis-Suppe
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Webinar Tag 6
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Tag 7 - Sport
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Video Tag 7: Über den Sinn des Lebens (8:03)
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Rezept: Milchreis mit Ingwer und Blaubeere
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Webinar Tag 7
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Tag 8 - Neue Ziele setzen
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Video Tag 8 - Es wird lecker!!! (5:33)
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Rezept: Tsatsiki
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Webinar Tag 8
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Tag 9 - Stress
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Video Tag 9 - Stress vs. Sinnhaftigkeit (6:34)
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Rezept: Reispfanne mit Kichererbsen und Physalis
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Webinar Tag 9
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Tag 10 - Geschmacksknospen werden nur 12 Tage alt
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Video Tag 10 - Essen ist nicht das Wichtigste im Leben (6:29)
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Rezept: Herzhafte französische Linsen
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Webinar Tag 10
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Tag 11 - Wenn deine Sucht Liegestützen macht...
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Video Tag 11: Dein Essen verarscht dich! (6:39)
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Rezept: Carob-Birnen-Flocken
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Webinar Tag 11
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Video Tag 12 - Gedanken über die Nach-Challenge-Zeit (9:57)
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Tag 12 - Muss ich das jetzt für immer machen?
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Rezept: Apfelmus Vinaigrette
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Webinar Tag 12
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Tag 13 - Das könntest du sein...
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Video Tag 13 - Den Arsch hoch kriegen wird plötzlich leichter! (7:07)
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Rezept: Butternuss-Kürbis-Suppe mit Spinat
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Webinar Tag 13
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Tag 14 - Was ist so schlimm an Stevia?
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Video Tag 14 - Essen und andere Süchte (8:15)
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Rezept: Romanasandwiches
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Webinar Tag 14
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Tag 15 - Du und die Außenwelt
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Video Tag 15: Kein "People-Pleasing" mehr! (6:55)
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Rezept: Blumenkohl-Süßkartoffel-Suppe
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Webinar Tag 15
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Tag 16 - Haut und Haare und alles drum herum
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Video Tag 16 - Die Errungenschaften der Raus aus der Lustfalle-Challenge erhalten (7:42)
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Rezept: Penne mit Champignon-Cremesauce
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Webinar Tag 16
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Tag 17: Überessen
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Video Tag 17: Zu viel des Guten (6:04)
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Rezept: Asiatische Curry-Quinoa-Schale
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Webinar Tag 17
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Tag 18 - Zucker
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Video Tag 18: Essensdrogen und andere Drogen (7:24)
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Rezept: Schwarze Bohnen und Basmatireis mit Rucola
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Webinar Tag 18 (81:29)
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Tag 19 - Stressbewältigungsstrategien
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Video Tag 19 - Wie Adrenalin deine Zufriedenheit beeinflusst (8:08)
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Rezept: Rote Linsen Suppe
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Webinar Tag 19
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Tag 20 - Heilung
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Video Tag 20: Essen ist ein Marathon (7:50)
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Rezept: Feuriger Linsen-Hirse-Salat
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Webinar Tag 20 (72:09)
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Tag 21 - Nie wieder Diät
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Video Tag 21 - Wenn die Ernährung wieder funktioniert (9:10)
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Veganes Reis Pilaw
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Webinar am Tag 21
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Der MEMBER-Bereich
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Aufgabe: Schick mir eine Email mit deinen Challenge-Errungenschaften
Finale
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Video Woche 1: Jeder ist schon rückfällig geworden (6:13)
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Webinar Woche 1
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Video Woche 2: Können Suchtesser Cheatday einhalten: Am Beispiel des Alkohols (11:50)
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Webinar Woche 2
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Video Woche 3: Warum man Cheatdays planen muss (8:13)
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Webinar Woche 3
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Video Woche 4: Es ist täglich deine Aufgabe dein Leben zu verbessern (10:36)
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Webinar Woche 4
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Woche 5: Selbstwirksamkeit und Soziabilität (10:45)
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Webinar Woche 5
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Video Woche 6: Aber ich will mich nicht die ganze Zeit mit Essen beschäftigen (16:08)
